Entdecke unsere nachhaltigen, zirkulären, Cradle to Cradle-zertifizierten Yoga-Outfits und nimm gemeinsam mit der Ballett-Barre-Lehrerin Marta Lucarelli, der Yoga- und Pilates-Lehrerin Nataliya Doneva und der Fitness- und Springseil-Expertin Agnes Yu an einem großartigen Ballett-Bare- und Yoga-Retreat in Slowenien vom 26. bis 28. Mai 2023 teil. Slowenien ist ein ideales Ziel für Yoga-Retreats, bekannt für seine atemberaubenden Naturlandschaften und seine friedliche und entspannte Atmosphäre. Es ist der perfekte Ort, um vom Alltag abzuschalten und zu entspannen.
Freue Dich auf ein Wochenende voller gesunder Ernährung und toller Outdoor-Aktivitäten. Du bist eingeladen, gemeinsam mit renommierten Köchen zu kochen und dabei neue Möglichkeiten zu erlernen, wie man gesunde und unglaublich leckere Mahlzeiten aus biologischen, saisonalen Produkten zubereitet.
Außerdem nimmst Du an Ballett-Barre-Kursen teil, in denen Du lernst, wie Du Deine Haltung und Dein Gleichgewicht verbessern und schöne und schlanke Muskeln aufbauen kannst (die Kurse sind auch für Anfänger geeignet). Danach kannst Du an einem Yoga- und Meditationskurs teilnehmen.
Aber warum ist Ballet Barre die perfekte Kombination zu Deiner Yoga-Praxis?
Ballet Barre und Yoga sind zwei unterschiedliche Trainingsformen, die jeweils ihre eigenen Vorteile haben. Wenn sie jedoch kombiniert werden, können sie sich gegenseitig ergänzen und ein abgerundetes Training bieten, das mehrere Aspekte von Fitness und Wohlbefinden anspricht. Hier sind ein paar Gründe, warum Ballettstange und Yoga eine perfekte Kombination sind:
1- Kraft und Beweglichkeit: Ballettbarre und Yoga bieten beide Vorteile für den Aufbau von Kraft und -Flexibilität, allerdings auf unterschiedliche Weise. Ballett-Barre-Übungen konzentrieren sich auf den Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer, während Yoga die Flexibilität, Mobilität und den Bewegungsumfang betont. Die Kombination der beiden Übungen ermöglicht ein ausgewogenes Training, das sowohl Kraft als auch Flexibilität fördert.
2- Körperwahrnehmung und -ausrichtung: Sowohl beim Ballettbarre als auch beim Yoga geht es um Körperbewusstsein, Ausrichtung und Präzision der Bewegungen. Die Einbeziehung beider Übungen kann das allgemeine Körperbewusstsein verbessern, was zu einer besseren Körperhaltung, Koordination und Balance führt.
3- Achtsamkeit und Entspannung: Yoga wird oft mit Achtsamkeit und Entspannung in Verbindung gebracht, während Ballett-Barre eher energiegeladen und rasant ist. Die Kombination der beiden Praktiken kann ein ausgewogenes Workout bieten, das sowohl aktive Bewegungen als auch beruhigende, erholsame Haltungen umfasst, die helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
4- Stärke und Stabilität des Kerns: Sowohl Ballett Barre als auch Yoga erfordern Rumpfkraft und Stabilität. Durch die Kombination der beiden Übungen kann der Einzelne eine starke, stabile Körpermitte entwickeln, die eine solide Grundlage für Bewegungen bildet, die Körperhaltung verbessert und das Risiko von Rückenschmerzen verringert.
5- Bewegungsarme Übungen: Ballet Barre und Yoga sind in der Regel wenig belastend und daher für Menschen aller Fitnessstufen und jeden Alters geeignet. Durch die Kombination der beiden Übungen können die Teilnehmer von einem sanften Training profitieren, das Kraft, Flexibilität und allgemeine Gesundheit verbessert, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.
6- Es ist nur noch ein Platz frei! Mit dem Code 'wellicious' erhältst Du 20 Euro Rabatt für dieses schöne Wellness-Retreat. Für weitere Informationen bitte hier klicken.
Bis zum nächsten Mal,
Dein Wellicious-Team